블랙마카 효능 부작용 제품 추천

남성 활력 뿐만 아니라 폐경을 경험하게 되는 여성의 호르몬 균형에 최근 각광받고 있는 블랙마카가 유명한데요. 이번 시간에는 블랙마카의 효능과 부작용에 대해 알아보고 괜찮은 제품도 소개해드리도록 하겠습니다.

✅ 블랙마카의 기원 

블랙마카는 Lepidium meyenii로 알려진 뿌리 식물로, 페루 안데스 산맥 고산 지역에서 자생합니다. 이 식물은 수세기 동안 안데스 원주민 사이에서 다양한 용도로 사용되어 왔습니다.

✅ 블랙마카의 효능

블랙마카는 안데스 원주민들의 민간요법에 사용되는 것으로 유명합니다.

이는 주로 성적인 건강과 활력 향상 능력에 중점을 두고 있으며, 연구에 따르면 블랙마카는 성욕 개선, 남녀 모두의 생식 능력 향상 및 전반적인 체력 향상을 도울 수 있다고 하는데요.

더불어 블랙마카는 항산화제, 비타민 및 미네랄이 풍부하여 전반적인 웰빙과 활력을 지원할 수 있다고 전해집니다.

1. 항산화 수준

2018년에 발표된 연구에서는 마카의 3가지 주요 표현형의 기능적 생물학적 활동을 비교했습니다. 

연구 결과에 따르면 블랙마카의 지질과 다당류는 빨간색과 노란색 마카보다 항산화 효과가 더 높았습니다. 블랙마카 대비 빨간색은 10% 미만, 노란색은 약 25% 미만이었습니다.

2. 대사

2018년 “Frontiers in Pharmacology”에 발표된 연구에 따르면 블랙 마카 추출물은 인간에게 중요한 대사 산물인 포도당 조절을 도와 대사 장애를 예방하는 것으로 나타났습니다. 

뇌는 칼로리의 약 50%를 포도당으로부터 필요로 하며 적혈구는 오로지 포도당으로만 존재합니다. 이 연구는 블랙 마카가 체내 포도당 생산을 향상시켜 더 건강한 신진 대사를 지원할 수 있음을 보여주었습니다. 

3. 정자 생산

2006년부터 2016년까지 마카의 검은색 뿌리가 정자 생산과 정자 운동성에 어떻게 영향을 미치는지에 대한 여러 가지 중요한 독립적 연구가 수행되었습니다. 

2006년에 발표된 첫 번째 중요한 연구에서는 블랙 마카가 테스트된 쥐의 정자 생산을 효과적으로 지원하는 유일한 색상이라는 사실을 발견했습니다. 

또한 “블랙마카는 치료 시작 후 1일부터 정자수에 영향을 미친다”는 사실도 밝혀냈습니다.

2006년의 두 번째 연구에서는 연구된 수컷 쥐에서 “…블랙마카는 치료 84일 후 부고환 정자 수를 증가시켰다”는 사실을 발견했습니다. 

또한 다른 색상의 마카와 비교하여 “블랙 마카는 정자 수와 부고환 정자 운동성에 더 유익한 효과가 있는 것으로 나타났습니다”라고 결론지었습니다.  

4. 기억력

2011년 중국과 페루의 두 가지 다른 연구에서는 블랙 마카가 실험용 쥐의 기억력과 집중력 향상에 도움이 된다는 사실을 발견했습니다.

5. 뼈 건강

2010년에 6명의 연구자로 구성된 팀은 레드 마카와 블랙 마카가 특히 난소를 제거한 쥐의 뼈 구조를 개선하고 보호하는 데 가장 좋은 것으로 밝혀졌다고 보고했습니다. 

6. 기분, 학습 및 집중력 향상

2006년 페루 팀은 모든 색상을 띠는 마카가 우울증 감소에 유리하게 기여하는 반면, 블랙마카는 실험용 쥐의 학습 및 집중력 능력도 향상시키는 것을 관찰했습니다. 

그리고 2016년에 실시된 더 큰 국제 연구자들의 최근 연구에 따르면 블랙 마카는 전반적인 “삶의 질”뿐만 아니라 기분도 향상시키는 것으로 나타났습니다.

출처 : https://www.themacateam.com/black-maca-benefits

✅ 블랙마카의 용도 

성 건강 향상

블랙마카는 잠재적으로 성욕을 촉진하는 특성으로 잘 알려져 있습니다.

성욕과 기능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있으므로, 자연적인 방법으로 사랑의 삶을 활기차게 만들고자 하는 경우 고려해 볼 만합니다.

에너지와 체력 증진

운동 선수와 피트니스 애호가들은 종종 블랙마카를 천연 에너지 부스터로 사용합니다.

스태미너를 증가시킬 수 있으므로, 운동 전 루틴에 추가하는 데 괜찮은 선택이 될 수도 있을 것으로 보입니다.

✅ 블랙마카의 부작용

블랙마카는 일반적으로 적당한 양으로 섭취할 때 안전하다고 여겨지지만, 잠재적인 부작용을 인지하는 것이 중요합니다.

이에는 소화 문제 (복부 팽만과 가스)가 포함될 수 있으며, 큰 양으로 섭취하는 경우 특히 발생할 수 있습니다. 일부 사람들은 블랙마카의 활력을 부여하는 특성 때문에 낮에 섭취하는 경우 불면증이나 안절부절못하는 경우가 있을 수 있습니다.

✅ 블랙마카 여자에게도 좋을까?

블랙마카는 특히 폐경을 경험하는 여성들에게 호르몬 균형을 지원할 잠재적인 능력으로 주목받고 있습니다.

이러한 특성으로 인해 호르몬 수준을 조절하는 데 도움이 되어 고열, 기분 변화 및 수면 장애와 같은 일반적인 증상을 완화할 수 있습니다.

많은 여성들은 호르몬 대체 요법(HRT) 없이 자연적이고 온화한 대안으로 블랙마카를 선택하고 있습니다.

✅ 영양소 구성 및 조리용도

블랙마카는 단순히 건강 보충제가 아니라 여러분의 주방에서 다재다능하게 사용할 수 있는 다목적 재료입니다. 필수 비타민(B, C 및 E), 미네랄(칼슘, 마그네슘, 철) 및 아미노산을 품고 있는 풍부한 영양소 구성을 자랑합니다.

견과류 맛이 나는 특징 때문에 스무디, 오트밀, 에너지 바 뿐만 아니라 볶음 요리와 같은 짠 음식에도 훌륭하게 어울립니다. 여러분의 레시피에서 블랙마카를 실험하여 식사에 독특한 맛을 더해 보세요.

하지만 어느 식품이든 마찬가지로 블랙마카 역시 적당히 사용하고 기존의 건강 상태나 우려 사항이 있는 경우 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.

여러분의 건강과 웰빙을 자연적으로 향상시키고 여러분이 좋아하는 요리에서 블랙마카를 즐겨보세요.

✅ 블랙마카 제품 추천

시중에는 다양한 모델을 내세워 블랙마카와 아르기닌을 합친 제품들이 많이 출시되고 있습니다. 그말은 많은 헬스인들이 찾는 제품이라는 뜻이겠죠?

하지만 잘 살펴보실 것이 있습니다.

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