웰미소관리자
✅ 베스트 오메가 3 추천 – 빠른 비교
오메가 3의 효능에 대해 익히 알고 계신다면 아래 글을 볼 필요도 없습니다. 바로 베스트 오메가3 추천 상품을 소개 해드겠습니다. 기호에 맞는 제품을 고르시기만 하면 됩니다. 대신, 제대로 오메가 3를 알고 드시고 싶다면 아래 내용을 꼭 다 읽어주시기 바랍니다.
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✅ 사람들이 오메가3를 찾는 이유(기능)
오메가3는 DHA와 EPA를 일컬으며 건강기능식품이 태동하던 시기부터 지금까지 꾸준히 사랑받고 있습니다. 또한 부작용이 덜한 건강기능식품 중의 하나입니다. 오메가3는 우리 몸에 필요 하지만 체내에서 흡수가 되지 않는 지방산입니다. 그러므로 음식 섭취를 통해서만 얻을 수 있으며 건강기능식품을 통해 간편하게 섭취할 수 있습니다.
사람들이 오메가 3를 찾는데는 여러 이유가 있습니다. 그 중에서도 단연 눈 건강과 혈행 건강에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다. DHA는 시력과 기억에 관한 구조의 구성과 유지에 중요한 기능을 돕기에 수험생에게도 필요하며 임산부의 꾸준한 섭취는 조산의 위험도 줄일 수 있다고 합니다.
오메가3의 EPA는 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈행 개선에 도움이 됩니다. 그리고 DHA는 두뇌와 망막의 구성 성분으로 뇌에서의 막 이동성과 신경전달물질의 방출에 중요한 역할을 합니다. DHA를 비롯한 다가불포화지방산은 학습 및 행동, 성격에 관여하는 전두옆의 총 지방산 중에서 15~20% 정도를 차지하고 있습니다.
✅ 오메가 3의 종류
오메가3는 제조 공법에 따라 TG, EE, rTG로 나뉩니다. 최근에는 TG(포화지방산이 높음)와 EE(체네흡수율이 떨어짐)의 단점을 보완한 rTG 공법으로 만든 오메가 3로 대부분 바뀌었습니다. 발전 순서로 TG > EE > rTG라고 보시면 됩니다.
또한 원료 성분에 따라 동물성과 식물성으로 나눌 수 있습니다. 보통의 경우 생선류에서 추출한 제품이 많지만 먹이사슬의 특성상 중금속 및 미세플라스틱 오염에 대한 우려가 끊이지 않고 있기도 합니다. 이를 보완한 것으로 소형 어류에서 체취해 만든 제품과 식물성 조류에서 추출한 제품 등이 있습니다.
✅ 오메가 3 복용법 추천 및 주의 사항
오메가3 추천하는 복용법은 식후 섭취를 추천드립니다. 이유는 바로 오메가3 자체가 기름 종류이고 지용성이기 때문입니다. 이런 지용성 제품은 식전보다는 식후에 먹는 것이 흡수율을 높여줍니다.
임산부는 출산 전 1개월 동안에는 EPA가 함유된 오메가3는 섭취하지 말 것을 권고하고 있습니다. 또한 지혈에 대한 문제가 대두될 수 있기에 큰 수술을 앞두고 있다면 섭취를 중단하는 것이 좋습니다.
✅ 오메가 3 추천 베스트 제품 소개
(1) 종근당 건강 프로메가 오메가3 장용성
(2) 닥터린 초임계 알티지 오메가3 알파 30.21g
(3) 스포츠리서치 트리플 스트렝스 오메가-3 피쉬 오일 1250mg 소프트젤
(4) 고려은단 퓨어 알티지 rTG 오메가3 이지 60캡슐
(5) 뉴트리디데이 프리미엄 오메가3 골드 1100
(6) 내츄럴플러스 알티지 오메가3 1200 180캡슐
(7) [식물성캡슐] GNM자연의품격 rTG 알티지오메가3 DHA 비타민D 비타민E 1050mg
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