웰미소관리자
여행을 다니다보면 배를 타거나 차량으로 이동을 하는동안 멀미로 고생해본 경험 다들 있지 않나요? 멀미로 인해 즐거운 여행을 망쳐버리게 놔둘 순 없으니 이번 시간에는 멀미란 무엇인지, 멀미약의 원리는 어떤지, 그리고 멀미 예방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
멀미란?
멀미는 주로 운동이나 여러 가지 상황에서 발생하는 메스꺼움이나 구토와 관련된 불쾌한 증상입니다.
이는 주로 해상 여행, 차나 비행기를 탈 때 발생하며, 이러한 상황을 이동성 멀미라고도 부릅니다.
멀미의 주요 증상으로는 메스꺼움, 혀의 거북함, 두통, 발한 땀, 심지어는 구토가 포함될 수 있습니다.
멀미가 생기는 원인
멀미는 주로 내부 균형 감각과 시각 정보, 두개 내성 감각의 불일치로 인해 발생합니다.
운동이나 이동 중에 몸이 움직이는 방향과 눈으로 보이는 방향이 다를 경우, 이러한 감각의 불일치가 멀미를 유발할 수 있습니다.
내부 균형 감각과 시각 정보의 불일치는 중추 신경계에 혼란을 일으키며, 결과적으로 멀미 증상이 나타날 수 있습니다.
멀미약의 종류
멀미약은 멀미 증상을 완화하기 위해 사용되는 약물로, 크게 항히스타민제, 항콜린제, 항메스제, 항안구 운동제로 분류됩니다.
이 약들은 중추 신경계와 내이동 감각의 불일치를 조절하여 멀미 증상을 감소시키거나 예방하는 역할을 합니다.
키미테(귀 밑에 붙이는 멀미약)의 원리
키미테는 주로 귀 밑에 부착되어 사용되는 멀미약(패치 타입)으로, 멀미를 완화하기 위해 사용됩니다.
이 약의 작동 원리는 주요 성분인 스코폴라민이 아세틸콜린 활성을 억제하는 역할을 하여 주로 눈과 내부 균형 감각 사이의 불일치를 조절하는 데 있습니다.
귀에 있는 특정 압력 지점을 자극하여 중추 신경계의 반응을 변화시키고, 이로 인해 멀미 증상을 줄이는 효과를 가져옵니다.
마시는 멀미약의 원리
마시는 멀미약은 경구로 섭취되는 약으로, 멀미 증상을 완화하거나 예방하기 위해 사용됩니다.
이러한 약은 주로 중추 신경계에 작용하여 내이동 감각과 시각 정보의 불일치를 조절하거나 메스꺼움을 억제하는 방식으로 작용합니다.
키미테와 마시는 멀미약 중 어떤 것이 효과적일까?
키미테와 마시는 멀미약 중 어떤 것이 효과적인지는 개인 차이가 있을 수 있습니다.
일반적으로 말하자면, 효과는 사용자의 선호와 몸의 반응에 따라 달라질 수 있습니다.
키미테는 귀 부분에 부착되므로 외부에서 볼 수 없으며, 마시는 멀미약은 경구로 섭취되어야 하기 때문에 사용자의 편의나 선호에 따라 선택할 수 있습니다.
최상의 결과를 얻기 위해서는 여러 가지 방법을 시도해보고 본인에게 가장 효과적인 방법을 찾는 것이 중요합니다.
키미테는 이동하기 최소 4시간 전에 붙여야 효과를 볼 수 있으며 먹는 멀미약의 경우 30분~1시간 전에 복용을 해야 효과를 볼 수 있습니다.
출발 직전에 붙이거나 먹을 경우 이동중에 멀미로 고생하다가 도착 직전에 효과가 나타나는 경우도 있으니 복용법을 잘 따라야 합니다.
또한 어린이용 키미테의 경우 부작용으로 인해 처방전이 있어야 구입할 수 있는 점 참고바랍니다.
멀미 예방법은?
멀미를 예방하기 위해 몇 가지 유용한 방법들이 있습니다.
이러한 방법들은 멀미가 발생하는 주요 원인에 대응하여 중추 신경계와 균형 감각을 조절하거나 메스꺼움을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다.
아래에 몇 가지 효과적인 멀미 예방법을 제시해보겠습니다.
1. 안정적인 자세 유지하기
이동 중에는 가능한 한 안정적인 자세를 유지하세요. 특히 차나 비행기에 탈 때 등 좌석에서 흔들림을 최소화하려고 노력해보세요.
2. 시야 중심으로 보기
이동 중에는 시야의 중심을 유지하도록 노력하세요. 책을 읽거나 스마트폰을 사용하는 등 시야의 중심을 벗어나는 행동은 멀미를 유발할 수 있습니다.
3. 신선한 공기
실내의 공기는 종종 더 탁하고 불쾌할 수 있습니다. 가능한 한 신선한 공기를 마시기 위해 창문을 열어 환기시키는 것이 도움이 될 수 있습니다.
4. 가벼운 식사
이동하기 전에 과도한 식사나 음주는 피하려고 노력하세요. 가벼운 식사를 섭취하고 충분한 수분을 섭취하여 메스꺼움을 줄일 수 있습니다.
5. 안티메스민제 섭취
여행 전에 의사와 상담하여 안티메스민제나 멀미약을 복용해도 좋습니다. 이 약들은 멀미 증상을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다. 다만, 의사의 지시에 따라 사용하도록 하세요.
6. 민간 요법 시도
생강, 박하, 민트 등 민간 요법도 멀미를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 생강차를 마시거나 생강을 천천히 씹어보는 것이 도움이 될 수 있습니다.
7. 눈 마사지
눈 주변을 부드럽게 마사지하여 눈의 피로를 줄이는 것도 멀미 예방에 도움이 될 수 있습니다.
8. 자연적인 귀압 자극
귀 부분에 약간의 압력을 가해주는 방법도 멀미를 완화할 수 있습니다.
9. 사전에 스트레스 관리
스트레스는 멀미 증상을 악화시킬 수 있습니다. 여행 전에 충분한 휴식을 취하고 스트레스를 관리하는 방법을 찾아보세요.
10. 멀미 예방용 장비 사용
시각 정보와 내부 균형 감각의 불일치를 조절하기 위해 멀미 예방용 장비(뒤에 소개해드릴 멀미 예방 안경 참조)를 사용해보는 것도 고려해볼만 합니다.
멀미약 사용 주의 대상
멀미약은 특정 질환을 가지고 있는 사람은 사용을 하지 말아야 하는 경우가 생기기도 합니다.
1. 운전자
대부분의 운전자는 멀미를 하지 않겠지만 멀미가 심한 운전자일지라도 항히스타민의 성분 특성상 졸음을 유발할 수 있기 때문에 멀미를 하더라도 멀미약 사용을 하지 않는 것이 좋습니다.
2. 녹내장 환자
녹내장 환자의 경우 멀미약 섭취시 안압이 높아질 우려가 있습니다.
3. 어린이
앞서 언급한 바와 같이 어린이 키미테는 부작용의 우려가 있어 병원의 처방을 받고 구매하는 것이 좋습니다.
멀미 방지 안경 추천
멀미 방지 안경은 주로 해상 여행이나 차량 등 이동 시에 발생하는 멀미를 완화하기 위해 개발된 제품입니다. 이러한 안경은 어떻게 멀미를 방지하거나 완화시키는지에 대한 원리는 아직 완전히 밝혀진 것은 아니지만, 다음과 같은 원리가 제안되고 있습니다.
1. VisualFixation (시선의 고정)
멀미의 주요 원인 중 하나는 시각 정보와 내부 균형 감각의 불일치입니다.
이동 중에 시각 정보가 빠르게 변하면서 내부 균형 감각과 맞지 않는 경우 멀미가 발생할 수 있습니다.
멀미 방지 안경은 시야를 안정시켜 주는 역할을 할 수 있습니다.
이러한 안경은 특별한 렌즈나 디자인을 사용하여 시선을 안정시킴으로써 시각 정보와 내부 균형 감각 사이의 불일치를 줄이는데 도움이 될 수 있습니다.
2. Vestibular Stimulation (균형 감각 자극)
멀미 방지 안경은 귀 내의 전정기관을 자극하여 균형 감각을 조절하는 원리를 활용할 수도 있습니다.
이러한 안경은 균형 감각을 안정시키고 내이동 감각과 시각 정보의 불일치를 조절함으로써 멀미를 줄이는 역할을 할 수 있습니다.
3. Fluid-Filled Lenses (액체 렌즈)
일부 멀미 방지 안경은 렌즈 내부에 특별한 액체를 사용하여 시야를 안정시키는데 활용됩니다.
이러한 액체는 렌즈 내부의 압력을 조절하여 시선의 흔들림을 줄일 수 있는데, 이로써 멀미 증상을 완화시키는 효과가 있을 수 있습니다.
4. Visual Distortion (시각적 왜곡)
일부 멀미 방지 안경은 시각적 왜곡을 통해 시야를 일시적으로 변형시키는데, 이는 뇌가 감지한 시각 정보와 내부 균형 감각 사이의 불일치를 조절하는데 도움을 줄 수 있습니다.
멀미 방지 안경의 원리는 다양한 연구와 기술 개발을 통해 지속적으로 발전하고 있습니다. 각각의 제품은 특별한 기술과 디자인을 활용하여 멀미를 완화하는데 초점을 맞추고 있으며, 이를 통해 멀미 증상을 경감시키는데 도움을 줄 수 있을 것입니다.
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