웰미소관리자
기초대사량 계산기를 소개합니다.
기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은 우리가 하루 동안 안정된 상태에서 쉬고 있다가 소비하는 최소 에너지량을 의미합니다.
즉, 우리가 아무런 활동을 하지 않고 가만히 누워 있을 때 소비되는 최소한의 에너지량을 말합니다.
아래 항목에 자신의 신체 정보와 나이를 입력하여 기초대사량을 알아보세요.
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기초대사량
기초대사량은 우리 신체의 기능을 유지하기 위해 필요한 에너지로서 숨쉬기, 심장 박동, 체온 조절, 세포 활동 등의 기본 생체 활동에 소비되는 에너지입니다.
신체 구성, 성별, 나이, 체중 등 여러 요소에 의해 영향을 받으며, 이러한 요소들은 기초대사량을 결정하는 중요한 요인입니다.
기초대사량은 우리가 일상적인 생활 활동 및 운동을 하지 않았을 때의 최소 에너지 요구량을 나타내므로, 식사나 운동에 의한 추가적인 에너지 소비량을 고려하지 않은 값입니다.
일반적으로 기초대사량은 하루 전체 에너지 소비량의 약 60-75%를 차지합니다.
기초대사량을 알아내는 것은 개인의 에너지 균형과 올바른 식습관을 유지하는 데 도움이 됩니다.
이를 기준으로 적절한 식단 조절이나 운동 계획을 세울 수 있으며, 체중 관리나 건강 개선을 위한 일상적인 노력에 도움이 됩니다.
